துவா லிபாஃ அட் யுவர் சர்வீஸ்ஃ தி சம்மர் சீரிஸ்

கோடைகாலத் தொடரில் "Dua Lipa: At Your Service," பார்வையாளர்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிகளை ஆராயும் மூன்று அத்தியாயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள். இந்தத் தொடர் துவா லிபா மற்றும் அவரது நம்பகமான யோகா ஆசிரியர் அன்னி தலைமையிலான 30 நிமிட யோகா அமர்வுடன் தொடங்குகிறது, இது புதியவர்கள் மற்றும் அனுபவமுள்ள யோகிகள் இருவருக்கும் உணவளிக்கிறது. அடுத்த அத்தியாயம் ஒரு அமைதியான வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை வழங்குகிறது, அங்கு துவா லிபா பத்து நிமிட உடல் ஸ்கேன் வழிநடத்துகிறது, கேட்பவர்களை தரையிறக்குவதையும் உள் அமைதியை ஊக்குவிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்தத் தொடரை முடிக்கும்போது, கலைஞர் சமையல் மீதான தனது ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், பார்வையாளர்களை ஒரு பல்துறை @PF_DQUOTE தயாரிக்கும் படிகளின் வழியாக அழைத்துச் செல்கிறார்.

கோடைக்காலத் தொடர்

கோடைக்காலத் தொடர்ஃ சமையல்

26 ஆகஸ்ட், 2022

அத்தியாயம் சுருக்கம் மற்றும் சிறப்பம்சங்கள்ஃ

கோடைகாலத் தொடரின் இறுதி அத்தியாயத்தில், துவா லிபா கேட்பவர்களை ஒரு சமையல் பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறார், ஏனெனில் அவர் தன்னை தயார் செய்கிறார். இந்த அத்தியாயம் சமையல் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது ஒரு உணவை தயாரிப்பதில் இருந்து வரும் அனுபவத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பற்றியது. துவா லிபா சமையலுக்கான தனது உள்ளுணர்வு அணுகுமுறையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், இந்த வறுத்த கோழி சமையல் பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களுக்கு ஏற்றது என்பதை வலியுறுத்துகிறது-ஞாயிற்றுக்கிழமை வறுத்தல், சாதாரண வார நாள் இரவு உணவு அல்லது சிறப்புக் கூட்டங்கள். காய்கறிகளைத் தயாரிப்பது முதல் கோழிக்கு சுவையூட்டுவது வரை, இறுதியாக அதை வறுத்தல் வரை ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பார்வையாளர்களை அவர் அழைத்துச் செல்கிறார். அத்தியாயத்தில் எலுமிச்சை மற்றும் மூலிகைகளைச் சேர்ப்பது போன்ற உணவை எவ்வாறு சுவையாக மாற்றுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளும் அடங்கும். துவா லிபாவின் அணுகுமுறை, சமையல் திறன் மற்றும் மக்களை உள்ளடக்கிய அனைத்து நிலைகளிலும் அதை அணுகும் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

கோடைகாலத் தொடர்ஃ வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்

19 ஆகஸ்ட், 2022

அத்தியாயம் சுருக்கம் மற்றும் சிறப்பம்சங்கள்ஃ

தொடக்க மற்றும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பத்து நிமிட உடல் ஸ்கேன் தியானத்தின் மூலம் துவா லிபா கேட்பவர்களை வழிநடத்துகிறார். இந்த அத்தியாயம் கேட்பவர்களுக்கு உள் அமைதியைக் கண்டறிந்து அடித்தளமாக மாற உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. துவா லிபா தியானத்திற்குத் தயாராவதற்கான தனது தனிப்பட்ட சடங்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், அதாவது முனிவர் அல்லது பாலோ சாண்டோவை எரிப்பது மற்றும் விளக்குகளை மங்கச் செய்வது போன்றவை. அவர் பார்வையாளர்களை தொடர்ச்சியான ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள் மூலம் வழிநடத்துகிறார், மேலும் அவர்களின் உடல் உணர்வுகளுக்கு இணங்க ஊக்குவிக்கிறார்.

கோடைக்காலத் தொடர்ஃ யோகா

12 ஆகஸ்ட், 2022

அத்தியாயம் சுருக்கம் மற்றும் சிறப்பம்சங்கள்ஃ

மூன்று அத்தியாயங்கள் கொண்ட சிறு தொடரின் ஒரு பகுதியான இந்த அத்தியாயம், 30 நிமிட யோகா ஓட்ட வகுப்பின் மூலம் துவா லிபா கேட்பவர்களை வழிநடத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அத்தியாயம் தொடக்க மற்றும் அனுபவமிக்க யோகா பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. துவா லிபா தனது ஏழு ஆண்டு யோகா பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், இது அவருக்கு உடல் மற்றும் மன ரீதியாக எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை வலியுறுத்துகிறது, குறிப்பாக அவரது மேடை நிகழ்ச்சிகள் நிறைய நடனமாடுவதை உள்ளடக்கியது. சுற்றுப்பயணத்தில் அவருடன் பயணம் செய்து வரும் தனது யோகா ஆசிரியரான அன்னியுடன் அவர் ஒத்துழைக்கிறார். அத்தியாயம் யூடியூபிலும் கிடைக்கிறது, மேலும் ஒரு யோகா பாயுடன் மட்டுமே பின்பற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் மக்கள் எங்கிருந்தாலும் யோகா பயிற்சி செய்ய முடியும்.