ਦੁਆ ਲੀਪਾਃ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚਃ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀ ਵਿੱਚ _ "Dua Lipa: At Your Service," ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਡ਼ੀ ਦੁਆ ਲੀਪਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ, ਐਨੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਨੌਸਿਖਿਅਕ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਗਲਾ ਐਪੀਸੋਡ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦੁਆ ਲੀਪਾ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਲਡ਼ੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਲਾਕਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀਃ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ

26 ਅਗਸਤ, 2022

ਐਪੀਸੋਡ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂਃ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਦੁਆ ਲੀਪਾ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਯਾਤਰਾ ਉੱਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀਃ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

19 ਅਗਸਤ, 2022

ਐਪੀਸੋਡ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂਃ

ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਦੁਆ ਲੀਪਾ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਸਰੋਤਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਰਤਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦੁਆ ਲੀਪਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਰਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪਾਲੋ ਸੈਂਟੋ ਨੂੰ ਸਾਡ਼ਨਾ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਡ਼ੀ ਰਾਹੀਂ ਸੇਧ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲਡ਼ੀਃ ਯੋਗਾ

12 ਅਗਸਤ, 2022

ਐਪੀਸੋਡ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂਃ

ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ, ਤਿੰਨ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਮਿੰਨੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਆ ਲੀਪਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਗਾ ਫਲੋ ਕਲਾਸ ਰਾਹੀਂ ਸਰੋਤਿਆਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੁਆ ਲੀਪਾ ਆਪਣੀ ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਯੋਗਾ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਟੇਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ, ਐਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਟੂਰ'ਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਯੂਟਿਊਬ'ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।