ದುವಾ ಲಿಪಾಃ ಅಟ್ ಯುವರ್ ಸರ್ವಿಸ್ಃ ದಿ ಸಮ್ಮರ್ ಸೀರೀಸ್

ಬೇಸಿಗೆ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ "Dua Lipa: At Your Service," ಕೇಳುಗರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂರು ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುವಾ ಲಿಪಾ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಅನ್ನಿ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಸರಣಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನನುಭವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಯೋಗಿಗಳಿಬ್ಬರಿಗೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಕಂತು ಪ್ರಶಾಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದುವಾ ಲಿಪಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಕೇಳುಗರನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಣಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಕಲಾವಿದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಬಹುಮುಖವಾದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಸರಣಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಸರಣಿಃ ಅಡುಗೆ

ಆಗಸ್ಟ್ 26,2022

ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳುಃ

ಬೇಸಿಗೆ ಸರಣಿಯ ಕೊನೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ದುವಾ ಲಿಪಾ ತನ್ನ "no-ರೆಸಿಪಿ @@ರೋಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಕೇಳುಗರನ್ನು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ. ದುವಾ ಲಿಪಾ ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಈ ರೋಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ-ಭಾನುವಾರದ ರೋಸ್ಟ್ಗಳು, ವಾರದ ದಿನದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕೂಟಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹುರಿಯುವವರೆಗೆ ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಸಲಹೆಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ದುವಾ ಲಿಪಾದ ವಿಧಾನವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಸರಣಿಃ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ

ಆಗಸ್ಟ್ 19,2022

ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳುಃ

ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ದುವಾ ಲಿಪಾ ಕೇಳುಗರನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯು ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೆಲಸಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದುವಾ ಲಿಪಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಋಷಿ ಅಥವಾ ಪಾಲೊ ಸಂತೊವನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದು. ಅವರು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೇಹ ಜಾಗೃತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಸರಣಿಃ ಯೋಗ

ಆಗಸ್ಟ್ 12,2022

ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳುಃ

ಮೂರು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಕಿರು ಸರಣಿಯ ಭಾಗವಾದ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಫ್ಲೋ ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ದುವಾ ಲಿಪಾ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುವಾ ಲಿಪಾ ತನ್ನ ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಯೋಗ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತನ್ನ ವೇದಿಕೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವ ತನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಅನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.