દુઆ લીપાઃ એટ યોર સર્વિસઃ ધ સમર સિરીઝ

ઉનાળાની શ્રેણીમાં @@ @@ લિપાઃ તમારી સેવામાં, @@ @@@ શ્રોતાઓને વ્યક્તિગત સુખાકારી અને ઘરગથ્થુ જીવનના આનંદમાં તલ્લીન કરનારા ત્રણ એપિસોડની સારવાર આપવામાં આવે છે. દુઆ લીપા અને તેમના વિશ્વાસપાત્ર યોગ શિક્ષક એનીની આગેવાનીમાં 30-મિનિટના યોગ સત્ર સાથે શ્રેણીની શરૂઆત થાય છે, જે શિખાઉ અને અનુભવી યોગીઓ બંનેને સેવા પૂરી પાડે છે. નીચેના એપિસોડમાં એક શાંત માર્ગદર્શિત ધ્યાન રજૂ કરવામાં આવે છે, જેમાં દુઆ લીપા દસ-મિનિટના બોડી સ્કેનનું નેતૃત્વ કરે છે, જેનો હેતુ શ્રોતાઓને જમીન પર લાવવાનો અને આંતરિક શાંતિને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. શ્રેણીને પૂર્ણ કરીને, કલાકાર રસોઈ પ્રત્યેનો પોતાનો જુસ્સો શેર કરે છે, પ્રેક્ષકોને એક બહુમુખી "radical-રેસીપી "રોસ્ટ ચિકન તૈયાર કરવાના પગલાંઓ દ્વારા લઈ જાય છે, જે ભોજનની રચનાથી મેળવેલા આનંદ પર ભાર મૂકે છે. દરેક એપિસોડ, સામગ્રીમાં અલગ હોવા છતાં, દુઆ લીપાના સરળ સુખાકારી અને સુખાકારી માટેના સર્વગ્રાહી અભિગમને રેખાંકિત કરે છે.

સમર સિરીઝ

સમર સિરીઝઃ રસોઈ

26 ઓગસ્ટ, 2022

એપિસોડ સારાંશ અને હાઇલાઇટ્સઃ

ઉનાળુ શ્રેણીના અંતિમ એપિસોડમાં, દુઆ લીપા શ્રોતાઓને રાંધણ પ્રવાસ પર લઈ જાય છે, જ્યારે તેણી પોતાની વાનગી તૈયાર કરે છે. આ એપિસોડ માત્ર રસોઈ વિશે નથી. તે અનુભવ અને ભોજન તૈયાર કરવાથી મળતા આનંદ વિશે છે. દુઆ લીપા રસોઈ પ્રત્યેનો તેમનો સહજ અભિગમ શેર કરે છે, જેમાં ભાર મૂકવામાં આવે છે કે આ શેકેલા ચિકનની વાનગી વિવિધ પ્રસંગો-રવિવારના ભઠ્ઠીઓ, અઠવાડિયાના કેઝ્યુઅલ ડિનર અથવા વિશેષ મેળાવડાઓ માટે યોગ્ય છે. તે શાકભાજી તૈયાર કરવાથી માંડીને ચિકનને મસાલેદાર બનાવવા અને છેવટે તેને શેકીને. એપિસોડમાં વાનગીને વધુ સ્વાદિષ્ટ કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેની ટીપ્સ પણ શામેલ છે, જેમ કે લીંબુ અને જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરવી. દુઆ લિપાનો અભિગમ લોકો માટે રાંધવાની કુશળતા અને તેને તમામ સ્તરે સુલભ બનાવે છે.

સમર સિરીઝઃ માર્ગદર્શિત ધ્યાન

19 ઓગસ્ટ, 2022

એપિસોડ સારાંશ અને હાઇલાઇટ્સઃ

આ એપિસોડમાં, દુઆ લીપા શ્રોતાઓને પ્રારંભિક અને અનુભવી પ્રેક્ટિશનરો બંને માટે રચાયેલ દસ મિનિટના બોડી સ્કેન મેડિટેશન દ્વારા દોરી જાય છે. આ એપિસોડનો હેતુ શ્રોતાઓને આંતરિક સ્થિરતા શોધવામાં અને જમીન પર ઊતરવામાં મદદ કરવાનો છે. દુઆ લીપા ધ્યાનની તૈયારી માટે તેમની વ્યક્તિગત વિધિઓ શેર કરે છે, જેમ કે ઋષિ અથવા પાલો સંતોને બાળવા અને લાઇટ મંદ કરવી. તે પ્રેક્ષકોને ઊંડા શ્વાસ અને શરીર જાગૃતિ કસરતોની શ્રેણી દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે, જે તેમને હાજર રહેવા અને તેમની શારીરિક સંવેદનાઓમાં ટ્યુન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

સમર સિરીઝઃ યોગ

12 ઓગસ્ટ, 2022

એપિસોડ સારાંશ અને હાઇલાઇટ્સઃ

ત્રણ એપિસોડની લઘુ શ્રેણીનો ભાગ એવા આ એપિસોડમાં દુઆ લિપા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે, જે 30 મિનિટના યોગ પ્રવાહ વર્ગ દ્વારા શ્રોતાઓને માર્ગદર્શન આપે છે. આ એપિસોડ શરૂઆતના અને અનુભવી યોગ પ્રેક્ટિશનરો બંને માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. દુઆ લિપા તેની સાત વર્ષની યોગ યાત્રાને શેર કરે છે, જેમાં તે તેને શારીરિક અને માનસિક રીતે કેવી રીતે મદદ કરે છે તેના પર ભાર મૂકે છે, ખાસ કરીને તેના સ્ટેજ પ્રદર્શનને ધ્યાનમાં રાખીને જેમાં ઘણો નૃત્ય સામેલ છે. તે તેના યોગ શિક્ષક એની સાથે સહયોગ કરે છે, જે તેની સાથે પ્રવાસ પર મુસાફરી કરી રહી છે. આ એપિસોડ યુટ્યુબ પર પણ ઉપલબ્ધ છે અને તેને માત્ર એક યોગ સાદડી સાથે અનુસરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો છે, જેનાથી લોકો જ્યાં પણ હોય ત્યાં યોગની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.